第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

据悉，《扫毒3：人在天涯》的如潮好评横扫各大平台。《扫毒》系列IP走到第十年，此次将扫毒的狂风从灯红酒绿的香港刮至险象环生的金三角，更是在前作的基础上进行了全方位的重磅升级，令观众感受到这部超凡大制作的质量和诚意。当得知影片中的泰国毒寨是在香港1:1还原的，观众们惊讶直言“太真实了”、“为了拍好电影不惜工本”。而电影中接连不断的真枪扫射和真爆炸动作大场面完美调动观众的肾上腺激素，叫人直呼“比起前面两部场面更大特效更足”、“值得一看的爽片”、“久违的港片特色又杀回来了”。片中三影帝实力演绎的真假兄弟情纠葛更是令人印象深刻，纷纷表示“就喜欢硬汉兄弟情”、“兄弟脑好好嗑”。港片老粉亦感慨万千：“这样的港产片有可能看一部少一部了，且看且珍惜吧。”“还能看到这些老演员合作是一种幸福，可不可以不要那么快退休。”

的确，技术的进步拓展了生命的维度和广度，但信息数量的爆炸并不能等同于生命质量的升级。虚假的“充实”与“快节奏”反而让人无形中成了时针控制下的奴仆。

耿子涵：我们在前期拍摄的时候，运用了黑柔的一些处理，然后在后期调色的时候还把它扩大化了。因为我觉得《小白船》对我来说，它更像是一种对过去回忆的回望，我把我对回忆的理解做了影像化地处理，有点模糊，没那么确切，但是情感确实是非常深刻的。

“湾区升明月”2023大湾区电影音乐晚会将以更高格局、更广视野、更强阵容、更新形式在灯火璀璨、安定祥和的中国香港热忱唱响，献礼即将到来的香港回归祖国26周年，站在新征程新起点，面向世界生动展现“一国两制”事业发展新成果，讲述粤港澳大湾区融合奋进的中国故事。

《法兰西特派》之后，你是否做好准备跟随韦斯的脚步，进入一场“对生命意义的诗意沉思”？